Quinta 27/03

Ontem, o dia foi turbulento... problemas do coração... e patrão nervético...rsrrsrs
Mas a dieta.... linda.. antes eu tomava meu café antes de sair de casa, mas percebi que era muito cedo, pq saiu de casa as 6:00h da manhã, então passei a trazer ele na bolsa.. pão integral Pullman de Quino e Linhaça - 02 fatias com margarina Qualy light...
Lá pelas 10:00 h ou qdo dá vominha... como uma barra de cereal que tem 74 kcal.
Como um punhadinho ou uma colher de arroz,com a mesma medida para o feijão, uma carne e mais salada e legumes....
A tarde como uma fruta ou barra de cereal ou goiabinha
E a noite em casa bebo muita Aquarius... e tomo Shake... lá fala para fazer com 300ml de leite e 3 colheres do pó..
Eu tomo 200 ml e duas colheres do pó....
E assim... tenho eliminado um pouco das minhas gordurinhas.
As medidas venho reduzindo devido as massagens... que são fortes...com ultrassom, manta térmica.. e massagem manual mesmo.
Dai minha amiga, passa uns cremes para ficar no corpo.. que são redutores....
Os resultados já surtiram nas calças jeans....
Meninas... imaginem como seremos depois de magras...fuiiiiiiii